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[3019] うーむ、これは・・・

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▽ 2010/6/20 (日) 01:29:30 ▽ 園長

/ Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6.5)

貧乏を通り越して借金生活なのに何故かアイフォンを持っている園長です
普段は無料のアプリで楽しんでいますが今回有料アプリの「スリープサイクル」をお買い上げになりました
前から気になっていたんですが昨日のテレビを見てこのアプリを買うことに決めました

寝るときに枕元に置いておくと寝返りの回数などをセンサーが感知して眠りが深いか浅いかを判断して設定した時刻の付近で
眠りが浅い時にアラームを鳴らして快適に起きられるという優れものです

人間は深い眠りと浅い眠りを90分間隔で繰り返しており浅い眠りの時に目覚めれば気持ちよく起きられて朝から脳が活発に動くそうです
私は睡眠に悩まされて現在は即効性のある睡眠導入剤2錠と寝たら長く寝れるようになる睡眠剤1錠の合計3錠を今は処方されています

どんなに疲れていても睡眠剤飲まないと眠りにつけないし飲むと薬が昼間も残り効率よく作業が出来ないというジレンマに陥っていますが
テレビを見て自分の睡眠サイクルを調べようと思いこのアプリの購入に踏み切りました

ところが図って見るとご覧の通り有り得ないグラフになってしまいました
昨夜は1時46分に寝ましたが寝てから深い眠りに入りレム睡眠とかノンレムとか関係なくずっと深い眠りのままです
５時過ぎにグラフが上がっていますがこれは眠りが浅くなったのでは無くトイレに目が覚めたのでグラフが上がっているだけです
トイレから帰りまた寝たら深い眠りに入り目覚ましを7時に合わせて居たので浅い時間が無かったので深い眠りの7時丁度に音楽がなり
スゲェ不快な寝起きでした

もしかしたら私が万年床で布団が潰れているので寝返りの振動がアイフォンに伝わらなかったのかも知れませんし設置場所が悪かったかも
知れないので今夜は少し設置場所を変えてみたいと思います

でも睡眠薬を飲んでいるので即効性の有る薬ですぐに眠りに入りその後６時間継続する薬が効くので私にはレム睡眠とかノンレムとか
関係ないのかも知れません
そう思う事もあるのは夢を見ないからです
眠りが浅いときに人は夢を見ますが最後に夢を見たのは3月頃です

この頃は少し弱い薬にしたので毎日悪夢を見て朝はいつも寝起きが悪かったのですがまた薬が増えてから全く夢を見た記憶がございません
もしかしたらこの表の通りずっと深い眠りのままだったのかも・・・

ちなみに現在の睡眠時間は５時間前後です
この表を信じれば浅い眠りに入らずずっと深い眠りにいるのであまり寝なくても大丈夫なのかも・・・

まぁどうなのか解りませんが昨日のテレビでは浅い眠りが多いと寝返りが多く深い眠りに入ると値が入りが少ないというのでそれを計る事が
出来るので健康管理には役立ちそうなアプリです

アベレージトータルタイムが５時間１３分になっていますがトイレに起きたので実際には５時間ちょっとだと思います

さてそろそろ寝ますが明日はどんなグラフになっているやら

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